İletişimde Sen Dili ve Ben Dili

Sen Dili Nedir?

Sen dili, kişinin olumsuz davranışları ifade ederken doğrudan karşısındaki kişiyi hedef aldığı iletişim biçimidir. Bu dilde kullanılan cümleler genellikle suçlayıcı, yargılayıcı ve eleştirel olur. Karşımızdaki kişiyi hatalı, yetersiz veya sorumlu gösterir.
Örneğin: “Senin yüzünden böyle oldu.” ifadesi sen diliyle kurulmuş bir cümledir.

Sen dili, iletişimde olumsuz duygulara yol açar, karşı tarafı savunmaya iter ve sağlıklı iletişimi engeller. Uzun vadede sorunların büyümesine sebep olur.

Sen dili örnekleri:

• Yatağını düzeltmeden evden çıkmışsın.
• Odanı hep dağınık bırakıyorsun, ben topluyorum.
• Her zamanki gibi ödevlerini evde unutmuşsun.
• Tabağındaki yemeği bitirmemişsin.
• Ödevini zamanında yapmıyorsun.

Ben Dili Nedir?

Ben dili, kişinin iletişim sırasında kendi duygu ve düşüncelerini ön planda tuttuğu yapıcı bir konuşma tarzıdır. Suçlama yerine, yaşadığı duyguları dile getiren kişi karşı tarafın empati kurmasını kolaylaştırır. Bu da iletişimi daha etkili, anlayışlı ve yapıcı hale getirir.

Örneğin: Bir durumdan şikâyet ederken “Sen hep böylesin!” demek yerine, “Böyle olduğunda kendimi üzgün hissediyorum.” ifadesi ben diliyle kurulmuş olur.

Ben dili örnekleri:

• Planlar son anda değiştirildiğinde programımı ayarlamakta zorlanıyorum.
• Konuşmam kesildiğinde düşüncelerimin önemsiz olduğunu hissediyorum.
• Yüksek sesle konuşulduğunda dikkatim dağılıyor.
• Söylenenleri anlayamadığımda kendimi üzgün hissediyorum.

Sonuç

Günlük iletişimde sen dili yerine ben dili kullanmak, insan ilişkilerini güçlendirir, sorunların büyümesini önler ve karşılıklı anlayışı artırır. Ben dili, empatiyi kolaylaştırırken daha sağlıklı ve kalıcı ilişkiler kurulmasına da yardımcı olur.