Soru : Olumsuz duygu, düşünce ve davranışlarınızı olumlu hâle getirmek için ne
yaparsınız?
Ödev cevabı kısaca : Bazen hepimiz öfkelenebilir, sabırsız davranabilir ya da kırıcı sözler söyleyebiliriz. Böyle anlarda önce sakinleşmeye çalışırım. Derin nefes alır, kendime “Bunu daha güzel bir şekilde çözebilirim.” derim. Acele etmek yerine sabretmeyi, bağırmak yerine nazik konuşmayı seçerim. Arkadaşımın hatasını büyütmek yerine onu anlayışla karşılarım. Böylece hem içimdeki olumsuz duygular kaybolur hem de arkadaşlık bağlarımız daha da güçlenir.